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健康生活方式相關(guān)核心知識(shí)知曉情況調(diào)查問(wèn)卷

您的姓名：

您的性別：

男女

您的年齡段：

18歲以下18~2526~3031~4041~5051~6060以上

1、長(zhǎng)期攝入過(guò)多的哪種食物容易導(dǎo)致高血壓

A、蔬菜B、水果C、瘦肉D、食鹽

2、我國(guó)成人中心型肥胖的判斷指標(biāo)是()

A、食鹽量B、身高C、腰圍D、體重

3、關(guān)于超重和肥胖的危害，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是()

A、超重和肥胖是多種慢性病的危險(xiǎn)因素B、超重和肥胖會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌及代謝素亂C、肥胖會(huì)引起睡眠中呼吸暫停D、體重正常者患冠心病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)高于肥胖癥患者

4、中國(guó)居民平衡膳食寶塔(2022 年)建議，我國(guó)成年人每天攝入()克的蔬菜類食物。

A、200-300B、200-350C、300-500D、120-200E、50-100

5、關(guān)于飲食中減鹽的技巧，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是()

A、正確使用定量鹽勺B、少吃咸菜C、逐漸減少鈉鹽的攝入量D、五香瓜子、話梅、薯?xiàng)l等可以多吃

6、高鹽飲食的健康危害不包括()

A、高血壓B、胃病C、骨質(zhì)疏松D、視力受損

7、二手煙可能導(dǎo)致的疾病，以下正確的是()

A、肺癌B、女性乳腺癌C、急性心肌梗塞D、以上都正確

8、為及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病并進(jìn)行初期治療,建議成年人隔( )至少進(jìn)行一次口腔檢查。

A、半年B、一年C、二年D、三年

9、成人每天吃新鮮蔬菜多少克為宜()

A.200 克-300 克B.350 克-450 克C.300克-500克D.350 克-500

10、中國(guó)居民膳指南(2022)推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過(guò)多少克()

A.3克B.5 克C.9克D.12 克

11、中國(guó)居民膳食指南(2022)推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過(guò)多少克()

A、25-30 克B、35-40克C、45-50克D、55-60克

12、中國(guó)居民膳食指南推薦，健康成人每天糖用量不超過(guò)()

A.30 克B.100克C.50 克D.25 克

13、關(guān)于骨骼健康，下列說(shuō)法正確的是:( )

A.補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松B.喝骨頭湯能夠防止骨質(zhì)疏松C.年輕人不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥，無(wú)須關(guān)注D.高危人群應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查

14、接受一定量的紫外線照射,有利于體內(nèi)()的合成,保證骨骼的健康發(fā)育。

A.維生素 AB.維生素 BC.維生素CD.維生素 D

15、“三減三健”中的“三減”指的是什么?()

A.減鹽B.減油C.減糖D.減脂

16、“三健”指()

A.健康骨骼B.健康口腔C.健康運(yùn)動(dòng)D.健康體重

17、關(guān)于 BMI下列說(shuō)法正確的是( )

A.BMI=體重(kg)/身高(m)的平方B.BMI>28.0 為肥胖C.BMI<20 為體重過(guò)低D.18.5≤BM<24 為體重正常

18、預(yù)防高血壓應(yīng)做到()

A.不吃高鹽飲食B.不吸煙、少飲酒C.堅(jiān)持體育鍛煉D.保持心緒穩(wěn)定，保證足夠的睡眠

19、下列關(guān)于踐行“三減”維持健康體重的說(shuō)法正確的有()(多選題)

A、用煎代替炸B、可以選用天然調(diào)味料來(lái)調(diào)味C、使用沙拉醬等調(diào)料佐餐時(shí)應(yīng)控

20、關(guān)于屬于調(diào)節(jié)負(fù)面情緒方法的是(多選題)

A、運(yùn)動(dòng)B、正念放松C、調(diào)整認(rèn)知D、尋求支持

21、下列說(shuō)法有助于解決老年人情緒問(wèn)題是()。(多選題)

A、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣B、保持正常社交C、多做戶外運(yùn)動(dòng)D、保持年輕心態(tài)，做力所能及的

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