兒童青少年?duì)I養(yǎng)健康知識調(diào)查問卷(高中版)
個(gè)人編碼
一、基本情況
1.性別: ( )
①男
② 女
3. 2.出生年月(陽歷): ________年________ 月
4. 3.身高:______厘米,體重:_____千克(均保留小數(shù)點(diǎn)后一位)
4.是否住校生:( )
①是
② 否
5.是否在學(xué)校就餐:( )(可多選)
①否
②早餐(早點(diǎn))
③午餐
④晚餐
⑤加餐
6.在家期間誰做飯比較多?( )
①爸爸
②媽媽
③祖父母【爺爺奶奶、姥姥姥爺(外公外婆)】
④自己
⑤家政或其他人員
7.1爸爸的文化程度:
7.2媽媽的文化程度:
8.你是否有獨(dú)立臥室?( )
① 有
② 無
9.你家是否有家用轎車?( )
① 無
② 1 輛
③ ≥2 輛
10.1爸爸工作單位
10.2媽媽工作單位
二、營養(yǎng)健康知識(一) 單選題
1.下列關(guān)于早餐的說法正確的是?( )
①早餐吃不吃都可以,中午多吃點(diǎn)就行
②面包和牛奶是營養(yǎng)均衡的早餐搭配
③豆?jié){+雞蛋+牛肉包+涼拌黃瓜是營養(yǎng)均衡的早餐
④不吃早餐可以減肥
⑤不知道
2.下列說法正確的是?( )
①吃飯快慢對健康影響不大
②邊吃飯邊玩手機(jī)對健康不利
③不喜歡吃的飯菜可以不吃
④遇到喜歡的食物,就算吃飽了,也可以再吃
⑤不知道
3.下列哪個(gè)不是平衡膳食的特點(diǎn):( )
①以動(dòng)物性食物為主
②高膳食纖維攝入
③以谷類食物為主
④少鹽、少油、少糖
⑤不知道
4. 如果同學(xué)想約你去吃路邊攤炸串,周邊環(huán)境并不衛(wèi)生,你會怎么做?( )
①既然同學(xué)邀請,就吃一次沒問題,還是去吧
②炸串那么好吃,當(dāng)然要吃了
③勸說同學(xué)去吃別的,路邊攤不健康不衛(wèi)生
④借口有事不去
⑤不知道
5.1雜糧飯的膳食纖維含量與大米飯相比
①更多
②更少
③差不多
5.2鮮榨果汁中的維生素 C 含量與新鮮水果相比
①更多
②更少
③差不多
5.3骨頭湯中的鈣含量與牛奶相比
①更多
②更少
③差不多
5.4水果罐頭中的糖含量與新鮮水果相比
①更多
②更少
③差不多
6.1 谷薯類(米飯、面條等)屬于第幾層( )
①第一層
②第二層
③第三層
④第四層
⑤第五層
⑥不知道
6.2蔬菜屬于第幾層( )
①第一層
②第二層
③第三層
④第四層
⑤第五層
⑥不知道
6.3 水果屬于第幾層( )
①第一層
②第二層
③第三層
④第四層
⑤第五層
⑥不知道
6.4奶類(牛奶、酸奶等)屬于第幾層( )
①第一層
②第二層
③第三層
④第四層
⑤第五層
⑥不知道
6.5大豆類(豆腐、豆?jié){等)屬于第幾層( )
①第一層
②第二層
③第三層
④第四層
⑤第五層
⑥不知道
6.6 魚、禽、蛋、瘦肉屬于第幾層( )
①第一層
②第二層
③第三層
④第四層
⑤第五層
⑥不知道
6.7 油屬于第幾層( )
①第一層
②第二層
③第三層
④第四層
⑤第五層
⑥不知道
6.8 鹽屬于第幾層( )
①第一層
②第二層
③第三層
④第四層
⑤第五層
⑥不知道
7.下圖營養(yǎng)成分表中的“營養(yǎng)素參考值%/NRV%”是指 100ml 該食品所含營養(yǎng)成分占每日參考攝入量的百分比。如果只靠喝下圖的牛奶來攝入鈣,那喝多少可以滿足我們一天需要的鈣?( )
①500毫升
②700毫升
③800毫升
④不知道
8.體質(zhì)指數(shù) BMI,8.1BM 的計(jì)算公式是:( )
①體重(kg)/身高 (m)2
②體重(kg)/身高(m)
③不知道
8.2 一個(gè) 15 歲男生,體重為 80kg,身高 1.7m。已知 15 歲男生 BMI 超過 22.9 屬于超重,超過 26.6 屬于肥胖,那該生體重屬于:( )
①正常
②超重
③肥胖
④不知道
9.1 高中生每人每天吃鹽不超過多少克?(在□里打√,只選一個(gè))
①5克
②8克
③10克
④12克
⑤不知道
9.2 初中生每人每天添加糖的攝入最好不超過多少克?(在□里打√,只選一個(gè))
①15克
②25克
③35克
④45克
⑤不知道
9.3 初中生每人每天烹調(diào)油攝入應(yīng)在什么范圍內(nèi)?(在□里打√,只選一個(gè))
①15~20克
②20~25克
③25~30克
④30~35克
⑤不知道
10.下列關(guān)于在外就餐的說法錯(cuò)誤的是?( )
①點(diǎn)餐時(shí)先點(diǎn)菜,等吃了差不多再點(diǎn)主食
②餐廳和外賣食品往往含鹽、油較多
③在外就餐應(yīng)少選重口味如腌制、干鍋、油炸等菜肴
④在外就餐時(shí)可以要求少油少鹽
⑤不知道
11. 中國居民膳食指南建議每天要攝入 200~350g水果,下列哪個(gè)選項(xiàng)能達(dá)到推薦量?( )
①八顆葡萄
②一個(gè)橘子和一個(gè)中等大小的蘋果
③六個(gè)草莓
④一根中等大小的香蕉
⑤不知道
(二) 多選題
12. 下列關(guān)于飲水的說法錯(cuò)誤的是?( )
①不渴的時(shí)候不用喝水
②喝燙的水對身體好
③喝飲料比喝水更解渴
④夏天,運(yùn)動(dòng)后大量出汗,來瓶冰鎮(zhèn)飲料是最好的選擇
⑤不知道
13. 下列說法正確的是?( )
①沒有任何單獨(dú)的某一種食物可以滿足青少年生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)素
②蔬菜和水果營養(yǎng)價(jià)值相似,可以互相替代
③通過粗細(xì)搭配、葷素搭配和色彩搭配,更容易做到食物多樣
④平均每天應(yīng)吃12種以上食物,每周種以上食物,每周25種以上
⑤不知道
14. 下列有關(guān)食物所含營養(yǎng)素的說法正確的是?( )
①大豆是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要食物來源之一
②谷薯類富含碳水化合物
③粗雜糧可以提供B族維生素和礦物質(zhì)
④水果是維生素的良好食物來源
⑤不知道
15. 下列營養(yǎng)素與功能對應(yīng)正確的是?( )
①空腹鍛煉,如果感到眩暈和虛弱,應(yīng)立刻補(bǔ)充碳水化合物來提供能量
②經(jīng)常感冒,感覺沒有精神,應(yīng)適當(dāng)多吃富含維生素的食物
③為增長肌肉,應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入
④為促進(jìn)腸道健康,可適當(dāng)增加膳食纖維的攝入
⑤不知道
16. 下列有關(guān)含糖飲料的說法,正確的是?( )
①碳酸飲料是常見的含糖飲料
②過量飲用含糖飲料會增加齲齒、肥胖等疾病的風(fēng)險(xiǎn)
③過多飲用奶茶、咖啡飲料等含咖啡因的飲料,會影響睡眠質(zhì)量及大腦發(fā)育
④乳酸菌飲品屬于飲料,而不是奶制品
⑤不知道
17. 下面說法正確的是?( )
①食鹽攝入過多,可增加高血壓、腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
②未成年人不會得高血壓,所以多吃點(diǎn)鹽也沒關(guān)系
③反式脂肪酸攝入過多可增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)
④脂肪攝入過多會增加超重肥胖風(fēng)險(xiǎn)
⑤不知道
18. 下列有關(guān)缺鐵性貧血的說法,正確的是?( )
①缺鐵會影響青少年身體發(fā)育,導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降
②缺鐵會導(dǎo)致頭暈、乏力
③牛肉等紅肉是鐵的良好食物來源
④菠菜中含鐵豐富并且容易被人體吸收
⑤不知道
19. 如果你想保持健康體重,你應(yīng)該:( )
①晚上不吃飯
②每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng),減少久坐
③一天只吃一餐
④適當(dāng)用玉米、紅薯等主食代替白米飯
⑤不知道
20. 避免食物浪費(fèi),下列做法正確的是?( )
①和家人買菜時(shí),一次買夠全家吃一個(gè)星期的量,屯放在冰箱里
②在食堂打飯如果覺得自己吃不完,主動(dòng)讓食堂師傅少盛一點(diǎn)
③和同學(xué)一起去吃自助餐,想吃什么拿什么,不管能不能吃完
④分利用食物的可食用部分,如芹菜的葉子不要扔,可用來做芹菜雞蛋餅
⑤不知道
21. 以下食物選購時(shí)的注意事項(xiàng)正確的是?( )
①要看包裝上是否清晰印有生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等信息
②肥胖或有減脂需求的人群在購買牛奶時(shí)可選擇“低脂奶”
③家中有高血壓患者,在購買食物時(shí)應(yīng)選擇“鈉”含量較低的品類
④標(biāo)注了“無糖”的飲料不含有任何糖
⑤不知道
22. 下列關(guān)于零食的說法錯(cuò)誤的是?( )
①牛肉干屬于可以經(jīng)常吃的零食
②辣條含油、鹽較多,應(yīng)少吃
③零食吃飽了,正餐就可以不吃了
④椒鹽核桃是健康的零食選擇之一
⑤不知道
23. 下列說法錯(cuò)誤的是?( )
①臨近保質(zhì)期的食品安全得不到保障,最好不要購買
②肉類冷凍一年以上,品質(zhì)也不會發(fā)生變化
③隔夜的剩飯徹底應(yīng)加熱后再吃
④已變質(zhì)的食物徹底加熱后仍可以食用
⑤不知道
24. 下列說法正確的是?( )
①切完生肉的刀用水沖一下,可以切熟食
②剛采摘的水果看著很干凈,可以直接吃
③食物制作前以及過程中都要經(jīng)常洗手,保持清潔
④無論在家還是在外聚餐,最好都使用公勺公筷
⑤不知道
25. 下列說法正確的是?( )
①蘋果出現(xiàn)腐爛的時(shí)候,切掉壞的部分,其余還可以吃
②面包長霉、長斑,不能吃
③看到顏色鮮艷亮麗的野生蘑菇,不要好奇采摘、品嘗
④不吃野生動(dòng)物
⑤不知道
26. 下列有關(guān)食物儲存的說法正確的是 ?( )
①可以直接吃的熟肉、涼菜應(yīng)放在冰箱冷藏室上層,生的蛋、蔬菜等放在下層
②切開的西瓜應(yīng)冷藏儲存
③鮮牛奶應(yīng)冷藏儲存,并在保質(zhì)期內(nèi)盡快飲用
④米、面等糧食應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處
⑤不知道
三、行為部分
1. 你過去一周吃早餐(早點(diǎn))的情況:( )
①每天都吃
②一周5~6天
③一周3~4天
④一周1~2天
⑤不吃早餐
2.1 谷薯類(米飯、饅頭、紅薯等)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.2 蔬菜(黃瓜、豆角、西紅柿等)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.3 水果(西瓜、芒果、桃子等)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.4 奶類(牛奶、酸奶、奶酪等)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.5 大豆類及其制品
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.6 蛋類(雞蛋、鵪鶉蛋等)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.7 含糖飲料(冰紅茶、果粒橙等)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.8 畜禽肉(牛、羊、雞肉等)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.9 粗雜糧(玉米、小米、綠豆等)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
2.10 水產(chǎn)品(魚、蝦、貝類)
①每天
②5~6天/周
③3~4天/周
④1~2天/周
⑤<1天/周
3.1你最愛吃的三種零食分別是什么?
①西紅柿等蔬菜
⑥糖果、巧克力等
②蘋果等水果
⑦純牛奶、酸奶等
③花生、瓜子等堅(jiān)果
⑧雪糕、冰棍等冷飲
④蝦條、薯片、薯?xiàng)l等膨化食品
⑨可樂、奶茶等含糖飲料
⑤干脆面、方便面,餅干、面包,辣條等面制小食品
⑩其他,請說明
3.2( )
①西紅柿等蔬菜
⑥糖果、巧克力等
②蘋果等水果
⑦純牛奶、酸奶等
③花生、瓜子等堅(jiān)果
⑧雪糕、冰棍等冷飲
④蝦條、薯片、薯?xiàng)l等膨化食品
⑨可樂、奶茶等含糖飲料
⑤干脆面、方便面,餅干、面包,辣條等面制小食品
⑩其他,請說明
3.3( )
①西紅柿等蔬菜
⑥糖果、巧克力等
②蘋果等水果
⑦純牛奶、酸奶等
③花生、瓜子等堅(jiān)果
⑧雪糕、冰棍等冷飲
④蝦條、薯片、薯?xiàng)l等膨化食品
⑨可樂、奶茶等含糖飲料
⑤干脆面、方便面,餅干、面包,辣條等面制小食品
⑩其他,請說明
4.你每天戶外運(yùn)動(dòng)大概多長時(shí)間? ( )
①30分鐘內(nèi)
②30~60分鐘
③60~90分鐘
④90~120分鐘
⑤120分鐘以上
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