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中學(xué)生睡眠問(wèn)題調(diào)查問(wèn)卷

該問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果不會(huì)外泄，只為更好地了解大家的睡眠狀況，請(qǐng)盡量如實(shí)回答~

1. 周一至周五，你每天早上平均幾點(diǎn)起床？

5點(diǎn)前5-6點(diǎn)6-7點(diǎn)7點(diǎn)后

2. 周一至周四，你每天晚上平均幾點(diǎn)睡覺(jué)？

22點(diǎn)前22-23點(diǎn)23-0點(diǎn)0點(diǎn)后

3. 周末，你每天早上平均幾點(diǎn)起床？

8點(diǎn)前8-9點(diǎn)9-10點(diǎn)10點(diǎn)后

4. 周末，你每天晚上平均幾點(diǎn)睡覺(jué)？

22點(diǎn)前22-23點(diǎn)23-0點(diǎn)0點(diǎn)后

5. 你認(rèn)為導(dǎo)致自己睡眠不足的原因？（可多選）

較重的學(xué)業(yè)（作業(yè)）負(fù)擔(dān)過(guò)度使用電子產(chǎn)品不良的生活習(xí)慣（如不規(guī)律的作息時(shí)間、飲食不均衡等）睡眠環(huán)境的影響心理因素導(dǎo)致睡眠障礙其他（請(qǐng)補(bǔ)充）

6. 你認(rèn)為老師布置的作業(yè)量如何？

很多，經(jīng)常要熬夜完成較多，但基本能在合理時(shí)間內(nèi)完成適中較少，只需要花費(fèi)較少時(shí)間就能完成很少，能在短時(shí)間內(nèi)快速完成

7. 你認(rèn)為學(xué)?？梢圆扇∧男┐胧p少作業(yè)量？

減少書(shū)面作業(yè)，增加實(shí)踐作業(yè)各科老師協(xié)調(diào)作業(yè)量提高課堂效率，減少課后作業(yè)減少重復(fù)性和機(jī)械性的作業(yè)控制作業(yè)量，確保學(xué)生每天的作業(yè)時(shí)間在合理范圍內(nèi)其他（請(qǐng)補(bǔ)充）

8. 你的父母是否經(jīng)常關(guān)注你的睡眠情況

非常關(guān)注比較關(guān)注還行不太關(guān)注完全不關(guān)注

9. 你覺(jué)得自己睡眠不足對(duì)學(xué)習(xí)和生活有哪些具體影響？（可多選）

上課打瞌睡，影響聽(tīng)課效率學(xué)習(xí)效率低下，上課無(wú)法集中精神情緒容易煩躁，與同學(xué)、家人關(guān)系緊張身體容易疲勞，缺乏運(yùn)動(dòng)動(dòng)力記憶力和注意力下降，學(xué)習(xí)成績(jī)下降其他（請(qǐng)補(bǔ)充）

10. 你認(rèn)為自己可以采取哪些措施來(lái)改善睡眠（可多選）

合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免熬夜減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松身心培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，如定時(shí)睡覺(jué)、起床其他（請(qǐng)補(bǔ)充）

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