當(dāng)代大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷

您的性別：

男女

您的年齡范圍？

18歲以下18–20歲21–23歲24歲以上

您晚上休息的時(shí)間是在：

22:00之前22:00–23:0023:00–24:000:00–1:001:00之后

您認(rèn)為晚上幾點(diǎn)才算是熬夜？

22點(diǎn)以后23點(diǎn)以后0點(diǎn)以后1點(diǎn)以后

您每天一般睡眠時(shí)間有多久？

少于6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)多于8小時(shí)

一個(gè)星期熬夜多少天？

不熬夜1-3天4-6天每天

您熬夜的原因是什么？

學(xué)習(xí)壓力大，需要熬夜復(fù)習(xí)或者完成作業(yè)娛樂活動(dòng)吸引人，難以自拔社交需求，與朋友保持聯(lián)系生活習(xí)慣不規(guī)律，晚上難以入睡其他

熬夜后第二天的精神狀態(tài)

沒有影響昏昏欲睡

您認(rèn)為熬夜對(duì)您的身體健康有何影響？（可多選）

免疫力下降，容易生病皮膚變差，黑眼圈加重精神狀態(tài)不佳，容易疲勞記憶力減退，學(xué)習(xí)效率下降其他

熬夜是否影響了您的學(xué)習(xí)或生活？（如課堂表現(xiàn)、社交活動(dòng)等）

是，嚴(yán)重影響是，但影響不大沒有影響不確定

您認(rèn)為學(xué)校或老師可以采取哪些措施來幫助減少學(xué)生的熬夜行為？（可多選）

合理安排課程時(shí)間和作業(yè)量提供更多的學(xué)習(xí)資源和輔導(dǎo)開展健康教育和心理輔導(dǎo)建立熄燈制度或斷網(wǎng)政策其他

您個(gè)人計(jì)劃采取哪些措施來改善自己的熬夜行為？（可多選）

制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免臨時(shí)抱佛腳控制娛樂時(shí)間，設(shè)定“手機(jī)離線”時(shí)間調(diào)整作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間尋求朋友或家人的支持和監(jiān)督其他

您還有其他關(guān)于熬夜或改善睡眠質(zhì)量的建議或想法嗎？請(qǐng)?jiān)诖颂幜粞浴?/legend>

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