關于高中生“精神內(nèi)耗”的研究性學習報告調(diào)查問卷

感謝您從百忙之中閱讀和填寫這份調(diào)查問卷，謝謝您的配合??！

1. 您的性別是：

男女

2. 您的年級是

高一高二高三

3. 您認為“精神內(nèi)耗”主要表現(xiàn)在哪些方面？

過度思考，難以做出決策內(nèi)心矛盾，情緒波動大焦慮，抑郁等負面情緒工作或?qū)W習壓力大，感到疲憊不堪人際關系緊張，難以溝通其他：（簡單說明）

4. 您是否經(jīng)常感到自己處于“精神內(nèi)耗”的狀態(tài)中？

經(jīng)常偶爾很少從未

5. 你認為自己能夠有效的管理和緩解壓力嗎？

是否不確定

6. 你是否經(jīng)常感到自己處于多重任務之間的矛盾之中，難以做出選擇？

從不偶爾經(jīng)常總是

您認為當前的學業(yè)或工作負擔如何

非常輕松比較輕松適中較重非常嚴重

8. 你是否因為學業(yè)或工作壓力而感到焦慮

總是經(jīng)常偶爾從不

9. 你是否常常感到自己的努力得不到回報，產(chǎn)生無力感

從不偶爾經(jīng)常總是

10. 你是否發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常拖延，無法集中精力做事？

從不偶爾經(jīng)常總是

11. 你是否經(jīng)常感到自己在做決定時很猶豫不決？

從不偶爾經(jīng)常總是

12. 你是否經(jīng)常對過去的決策感到后悔，甚至反復思考？

從不偶爾經(jīng)常總是

13. 當別人對你提出批評或建議時，你是否會過度反思甚至自我懷疑

總是經(jīng)常偶爾從不

14. 您認為導致自己“精神內(nèi)耗”的主要原因是什么？

他人的期許人際關系問題工作或?qū)W習壓力大對未來的不確定性的擔憂個人性格因素（如敏感，內(nèi)向）缺乏有效的應對壓力和情緒管理方法社會氛圍（如內(nèi)卷現(xiàn)象）其他：（簡單說明）

15. 當您處于精神內(nèi)耗狀態(tài)時，您通常會采取哪些方式來緩解或應對？

進行體育鍛煉或戶外活動與朋友或家人交流傾訴尋求專業(yè)心理咨詢或治療通過閱讀，聽音樂等方式放松心情調(diào)整工作或?qū)W習計劃，減輕壓力其他：（簡單說明）

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